Este curso se realizará en 1 sesión sincrónica el día 1 de agosto de 2026. Podrás ver los videos y las presentaciones una vez realizada cada sesión.
Este taller está diseñado para todas las personas que desean aprender a cuidarse mejor, reducir el estrés y la ansiedad y vivir con mayor equilibrio y bienestar en su día a día. A través de prácticas sencillas de meditación y mindfulness (atención plena) y herramientas de auto/inter cuidado, los participantes desarrollarán una mayor conciencia de sus pensamientos, emociones y cuerpo, fortaleciendo una relación más amable consigo mismos.
Durante el curso se explorarán técnicas de respiración, meditación, manejo del estrés y regulación emocional, así como hábitos de auto inter cuidado aplicables a la vida cotidiana. No se requiere experiencia previa, solo la disposición a regalarse un espacio de pausa, escucha y aprendizaje personal.
Al finalizar, los participantes contarán con recursos prácticos para mejorar su bienestar emocional, aumentar la claridad mental y afrontar los desafíos diarios con mayor calma y presencia.
Beneficios:
