Modalidad
Online, sincrónica.
Este taller está diseñado para todas las personas que desean aprender a cuidarse mejor, reducir el estrés y la ansiedad y vivir con mayor equilibrio y bienestar en su día a día. A través de prácticas sencillas de meditación y mindfulness (atención plena) y herramientas de auto/inter cuidado, los participantes desarrollarán una mayor consciencia de sus pensamientos, emociones y cuerpo, fortaleciendo una relación más amable consigo mismos.
Durante el curso se explorarán técnicas de respiración, meditación, manejo del estrés y regulación emocional, así como hábitos de auto inter cuidado aplicables a la vida cotidiana. No se requiere experiencia previa, solo la disposición a regalarse un espacio de pausa, escucha y aprendizaje personal.
Al finalizar, los participantes contarán con recursos prácticos para mejorar su bienestar emocional, aumentar la claridad mental y afrontar los desafíos diarios con mayor calma y presencia.
Beneficios:
- Aprender a regular mejor el estrés y la ansiedad
- Mayor conexión cuerpo–mente
- Desarrollo de la compasión y autocompasión y el equilibrio emocional
- Herramientas prácticas para el autocuidado diario
Docentes
Candice Fischer, Ph.D.
Profesora Clínica Asociada, PUC.
Psicóloga de la Pontificia Universidad Católica de Chile (UC), Magíster y Doctora en Psicología Clínica de la Universidad de Massachusetts-Amherst, EE.UU.
• Tiene una larga trayectoria tanto como psicoterapeuta de adultos como supervisora clínica.
• Es Profesora Asistente Adjunta de la Escuela de Psicología de la UC, donde también ha sido directora del diplomado “Mindfulness y Psicoterapia” y “Mindfulness y autocuidado”, entre otros. En ellos ha orientado la especialización clínica de psicólogos/as y profesionales de la salud mental, integrando enfoques contemplativos, herramientas psicoterapéuticas y fundamentos científicos actualizados.
• Adicionalmente es cofundadora de PsiConecta, una plataforma dedicada a la formación continua de terapeutas, la atención clínica informada en evidencia y a la difusión de contenidos psicoeducativos.
Francesca Nilo, MG.
Psicóloga clínica con más de 36 años de experiencia en adolescentes y adultos.
• Instructora de Mindfulness desde 2006 y profesora de Budismo Shambhala.
• Docente universitaria en diversos cursos y diplomados relacionados con meditación y mindfulness, tanto en la PUC como en la UDD.
• Se ha desempeñado como profesional externo para equipos de la ONU, promoviendo el auto-intercuidado y el mindfulness en contextos de alto estrés y demanda emocional.
• Es autora de libros de Mindfulness, en la línea de la contemplación.(“¿Cómo está el hogar de tu mente? Mindfulness: postales saludables. Un viaje desde el auto cuidado al intercuidado.”, 2024)
CONTENIDOS
Sesión 1
(1 agosto)
Ver Contenidos
- Introducción a la conciencia plena: ¿Qué es y qué no es Mindfulness?
- Para qué sirve desde la evidencia
- Ejercicios prácticos mindfulness
- Estrategias de Auto inter cuidado
- Ejercicios prácticos auto inter cuidado
Preguntas Frecuentes
¿Cómo funciona la entrega del certificado?
Una vez ya realizadas las dos sesiones del curso, en la web se habilitará una evaluación. Al aprobar la evaluación, el certificado será automáticamente emitido y enviado a tu correo electrónico.
¿Dónde podré acceder al material del curso?
El material de las sesiones y la evaluación estarán disponibles una vez que te inscribas en https://hap.psiconecta.org/mis-cursos
¿Cómo me conecto a las sesiones?
Utilizaremos Zoom como plataforma para reunirnos.
Escríbenos a contacto@psiconecta.org para entregarte un descuento en este curso.
Conoce nuestro diplomados en alianza acá.
